( النظافة الشخصية )

مدة البرنامج :

      ألامهات (17 /4 – طالبات المدرسة على مجموعات لمدة ثلاثة أسابيع

الفئة المنفذة :

      ألمعلمة / سعدية فلاته             أمينة مركز المصادر : هدى الغدير

وكان الهدف من البرنامج :

            توعية الطالبات والامهات باأهمية النظافة الشخصية

              تصحيح العــــادات والسلوكيات  الخطاء في النظافة الشخصية

 

الفئة المستهدفة : 

                          طالبات المدرسة – أمهات الطالبات

 

 

            

 

وقد تم تقديـــم :

                                 مسابقة رسائل في النظافة الشخصية .

                                 عرض في النظافة.

                                 عرض في القمل.

                                 مطويات توضح السلوكيات الصحيحة للنظافة الشخصية .

                                  توزيع مناديل معطرة ومسحات طبية .           

                                 توزيع جوائز على كل المشاركات في مسابقة الرسائل.

  عن جابر بن عبد الله رضي الله عنها قال :
(أتانا رسول الله صلى الله عليه وسلم فرأى رجلاً شعثاً قد تفرق شعره فقال : "أما كان هذا يجد ما يسكن به شعره ؟ " ورأى رجلاً آخر وعليه ثياب وسخة فقال : " أما كان هذا يجد ما يغسل به ثوبه " ).. رواه أبو داود، وعزاه السيوطي في الجامع الصغير 

                                    ****************

                 

 

 

نظافة الشعر:

*يغسل في الاسبوع مرتين في الشتاء  وأكثر من ذلك في الصيف

*يغسل جيد بالشامبو وتفرك فروه الراس وبعد ذلك ينظف بالماء وإذا تم استخدام بلسم يجب أن يشفط جيدا بالماء لأنه إذا باقي في الشعر تنقلب الرائحة الجميلة ألى العكس تماما برتفع درجة حرارة الجسم وكذلك بقي البلسم في الشعر يؤدي الى القشرة.

 

القمل :

القمل نوع من الحشرات المتطفلة يكثر بين المساجين وطلاب المدارس عند

عدم مراعاة شروط النظافة  , والنظافة الشخصية خصوصا.

تنضج أنثى القمل في 7-10 أيام فقط  حيث تقدر بعدها على التبويض، وقد تبيض

الأنثى حوالي 8 بيضات في اليوم الواحد.

 

 للوقائية من القمل

- يوميا بعد الرجوع من المدرسة تمشيط الشعر في المغسلة  وانظري الى ماذا يسقط من شعرك .

- غسل الشعر أسبوعيا بشامبو القمل .

- ربط الشعر داخل المدرسة حتى لايسهل دخول القمل الى شعرك الجميل .

             - تفتيش الشعر بشكل مستمر .

 

علاج الشعر من القمل

1-     أستخدمي مشط القمل  ذو أسنان حديدية صغيرة جدآ موجود في الصيدليات .

2-     أدهني شعركي بزيت الزيتون  وألبسي قبعة من البلاستيك وأذا لم تتوفر  كيس ويربط على الشعر ,ثم بعد ساعة سلطي الاستشور على شعرك وعلية الكيس , أغسلي شعرك بشامبو القمل ثم  أستخدام مشط في الحمام ذو أسنان صغيرة جدا , اشطفي شعرك بخل التفاح  ثم مشطي مرة ثانية بالمشط.

3-     طريقة ثانية يوضع شامبو القمل  سنان على الشعر وهو جاف ويفرك جيدا ويترك لمدة  ثم يغسل وينظف الشعر في الحمام ويستخدم خل التفاح  المخفف بالماءعلى الشعر خمس دقايق ثم ينظف الشعر بالمشط خصلة خصلة .

4-     أستخدام زيت اليانسون ممتاز للقمل .

5-     أستخدام الحناء يحل كل مشاكل الشعر .

6-     أستخدام المايونيز يغطى كامل الشعر بالمايونيز ثم يترك على الشعر لمدة ساعتين ويغسل بعد ذلك بشامبو القمل ويمشط الشعر جيدآ بالمشط ويشطف الشعر بخل التفاح المخفف وينظف الشعر بالمشط ثم يغسل بالماء.

7-     أستخدام بخاخ القمل مع شامبو القمل : بعد بخ الشعر يتم تغطية الشعر بقبعة بلاستكية لمدة من الزمان ثم يغسل الشعر بالطريقة السابقة

8-     بعد الاستحمام يتم أستشوار الشعر  أو أستخدام السراميك والهدف هو حرق القمل والصيبان .

9-     الابتعاد عن التزاحم في الاماكن العامة .

10-  لاتستخدم أدوات الغير..

أساسيات نجاح علاج الشعر من القمل

1-     تغير المفارش يوميا وغسلها وتعريضها لدرجة حرارة مرتفعة .

2-     بعد غسل الشعر بشامبو القمل لايغسل  الشعر بشامبو أخر لان شامبو القمل يحتوى على مادة تحمى الشعر من القمل .

3-     تفتيش الشعر يوميآ وتمشيطه بالمشط .

4-     ملاحظة الزام باقي أفراد الاسرة للعلاج لان القمل سريع الانتشار وحلق شعر الاولاد لكي يخف المجهود على الام .

5-     ملاحظة ان القملة تسيطيع العيش خارج جسم الانسان 48 ساعة تقريبآ .

6-     يستمر البرنامج على الاقل أسبوعين  وغسل الشعر يوم وراء يوم .

نظافة الجسم :

1-غسل الجسم يوميآ خصوصآ في فصل الصيف وليس شرطآ غسل الشعر فالجسم تخرج منه روائح سئية أكثر من الشعر وأستخدمي صابون طبيعي حتى لايسبب حساسة.

1-     بعد أستخدم الحمام  تنظيف السبيلين (العورة ) جيد بالماء ثم تجفيف المنطقة بالمنديل وترمي المناديل فورآ في سلة المهملات . وغسل  اليدين بالصابون بعد ذلك .(عدم التجفيف يؤدي الى الرطوبة المستمرة وبالتالى مشكلات صحية)

2-     غسل الابط جيدآ بعد أزلة الشعر وأستخدام  مزيل عرق لايحتوى على الكحول أو يفرك الابط بالليمون

أو الشب. او أستخدم مسحة طبية  . أو مناديل معطرة  وتكون في الحقيبة على سبيل ألاحتياط

3-     أستخدامي مرطبات للجسم غير معطره .

4-     الاكثار من شرب الماء أكل الفواكه والخضروات  والتقليل من أكل اللحوم .

5-     شرب نقاط من ماء الورد في كاس ماء يساعد على أنبعاث روائح طيبة من الجسم وكذلك شرب الزنجبيل

6-     تفريش الاسنان وتنظيف اللثة جيدآعلى الاقل مرة واحدة يوميآ.

7-     أذا تناولتي أكل ذو رائحة قوية يفضل أكل ورق نعناع  وتفريش الاسنان .

                     

نظافة الملبس

1- أذاكانت الصغيرة تعاني من التبول الليلي في الفراش يجب الاستحمام صباح قبل الذهاب الى المدرسة وتغير كامل الملابس.

2- تغير الملابس الداخلية  ليوميآ مع مراعاة أن تكون من القطن  ونظيفة

3- غسل المريول المدرسي كل يوم  و لبس جوارب نظيفة .

4-يوضع في الحذاء قليل من بكربونات الصوديم او بودرة التلك للتخفيف من الرائحة المزعجة  .

5-عدم ارتداء الحذاء والقدم  مبتلة من الماء هذا يؤدي ألى انبعاث الروائح

 نظافة الاكل

1-عدم تناول الاكل المكشوف .

2-غسل اليدين قبل  الاكل وبعده بالماء والصابون . حتى بعد أكل البطاطس والفيشار  يجب غسل اليدين بالماء والصابون

عودي صغيرتك على أن أسهل أختبار للتاكد من أن رائحتك نظيفة

ضعي أنفك داخل أبطك  وأنت تحكمين هل أنت نظيفة أو ........أذا لم تتحملي رائحتك .......